Marhakollagén – az ízületek építőköve

A Cartila® Gelenk Nahrung kizárólag marhakollagént tartalmaz, amely az ortopédiában kiemelt jelentőségű a mozgásszervi rendszer támogatásában. Az I. típusú kollagén a csontok és inak szilárdságát biztosítja, míg a III. típusú kollagén a porcok és szalagok rugalmasságát adja. Együtt járulnak hozzá a stabil, terhelhető és hosszú távon egészséges ízületekhez.

Ortopéd orvosi szemszögből

• Porc és szalag regeneráció: a III. típusú kollagén segíti a porcállomány újjáépülését és a szalagok rugalmasságának megőrzését.
• Csontszerkezet és stabilitás: az I. típusú kollagén erősíti a csontokat és az inakat, ezzel fokozva az ízületi stabilitást.
• Sérülésmegelőzés: a kollagénpótlás csökkenti a túlterheléses sérülések, rándulások és porcdegeneráció esélyét.
• Fájdalomcsillapítás és mobilitás: rendszeres bevitel mellett javulhat az ízületi mozgástartomány, csökkenhet a terhelés alatti fájdalom.

A Cartila® Gelenk Nahrung marhakollagénje tehát nem csupán kiegészítő, hanem az ízületek és porcok egyik legfontosabb tápláléka, amely hozzájárul a hosszú távon is fájdalommentes és aktív élethez.

• Mi a marhakollagén és a marhazselatin?

  • A marhakollagén a szarvasmarhák kötőszöveteiből (bőr, porc, csont) származó fehérje.

  • A zselatin részben hidrolizált kollagén, melyet főzéssel állítanak elő, így vízben oldódó, gélt képező anyag lesz.

  • A hidrolizált kollagén (kollagén peptidek) olyan enzimesen bontott forma, amely kisebb peptidekre és aminosavakra van széthasítva, így jól felszívódik a bélrendszerből.

• Aminosav összetétele:
  Rendkívül gazdag glicinben, prolinban és hidroxiprolinban, amelyek kulcsfontosságúak a kötőszövetek (ín, porc, szalag, bőr) szerkezetének felépítésében és fenntartásában.
  Ezek az aminosavak más fehérjeforrásokban ritkábban fordulnak elő ekkora mennyiségben.

1. Ízületek és porcok

• Számos vizsgálat kimutatta, hogy a hidrolizált kollagén rendszeres fogyasztása:

  • növeli a porcsejtek (chondrocyták) kollagén- és proteoglikán-termelését,

  • lassítja az ízületi kopást,

  • csökkenti az ízületi fájdalmat (pl. artrózisban).

• Ezért sportolóknak és idősebbeknek egyaránt hasznos.

2. Csontok

• A kollagén a csont szerves állományának kb. 90%-át adja.

• Kiegészítésként elősegítheti a csont ásványianyag-tartalmának beépülését, főleg D-vitamin és kalcium mellett.

• Posztmenopauzában lévő nőknél bizonyos vizsgálatok javulást mutattak a csontsűrűségben.

3. Bőr és kötőszövet

• Fokozza a bőr hidratáltságát és rugalmasságát (anti-aging hatás).

• Javítja a haj és a köröm minőségét.

• Lassítja a bőr öregedésével járó kollagénvesztést.

4. Emésztőrendszer

• A glicin és a glutamin hozzájárul a bélfal regenerációjához.

• Egyes terápiás irányzatokban a "leaky gut" (áteresztő bél szindróma) támogatására használják.

5. Sérvek megelőzése

• A sérvek (pl. hasfali, lágyéksérv, porckorong sérv) kötőszöveti gyengeségből alakulnak ki.

• Mivel a kollagén fő alkotóeleme a kötőszövetnek, a megfelelő ellátottság hozzájárulhat a szalagok, fasciák és hasfal erősségéhez.

• Fontos megjegyezni: önmagában nem akadályozza meg a sérvek kialakulását, mert ebben szerepet játszik az életkor, genetika, fizikai terhelés, testsúly és izomerő is.

• De támogató tényezőként idősebb korban mindenképp hasznos.

Sportolóknak és aktív életmódhoz

• Regeneráció: csökkentheti az edzés utáni ízületi- és izomfájdalmakat.

• Sérülésmegelőzés: erősítheti a szalagokat és az inakat, ami különösen futóknál, erőemelőknél, labdajátékosoknál előny.

• Izomépítés kiegészítése: önmagában nem izomépítő, de a kötőszövet egészségén keresztül javítja a terhelhetőséget.

• Egyes kutatások szerint C-vitaminnal együtt fogyasztva erősebb a kollagénszintézist fokozó hatása (pl. edzés előtt 30–60 perccel bevéve).

Hasznos tápanyag-e?

• Igen, hasznos, de nem teljes értékű fehérje:

  • Alapvető esszenciális aminosavakban szegény (pl. triptofán hiányzik belőle).

  • Ezért nem helyettesíti a változatos fehérjebevitelt (hús, tojás, tej, hüvelyesek).

• Idősebbeknek: segít a kötőszövetek és ízületek fenntartásában.

• Sportolóknak: javítja a regenerációt és csökkentheti a sérülésveszélyt.

• Mindennapi életben: támogathatja a bőr, a haj és az ízületek egészségét.

Összefoglalás
A marhakollagén és a hidrolizált kollagén értékes kiegészítő az idősebbek, sportolók és aktív emberek számára, mert hozzájárul a kötőszövetek (ízületek, porcok, csontok, bőr) egészségéhez.
Nem teljes értékű fehérje, de célzottan olyan aminosavakat biztosít, amelyek más étrendi forrásokból kevésbé jutnak be.
Sérvek megelőzésében támogató szerepe lehet, mert erősíti a kötőszöveteket, de nem helyettesíti a hasizom-erősítést, a testsúly kontrollját és az életmódbeli tényezőket.