3 részes fitnes gumiszalag szett SAFG_3

Termék részletes leírása

3 részes fitnesz gumiszalag szett – edzői és gyógytornászi ajánlással

A szett három különböző ellenállású szalagot tartalmaz, amellyel biztonságosan és fokozatosan fejleszthető az izomerő, az állóképesség és az ízületi stabilitás. Ideális bemelegítéshez, célzott erősítéshez, mobilizáláshoz és rehabilitációhoz.

Fő előnyök

• Ízületkímélő ellenállás: folyamatos terhelés, kisebb ízületi stressz, mint a súlyoknál.
• Progresszív fejlesztés: a három erősséggel könnyű a szintlépés.
• Stabilizáció és testtartás: aktiválja a törzsizmokat, vállövet, csípőt és térdet.
• Hordozható és higiénikus: kis helyen elfér, bárhol edzhetsz vele.

Ajánlott felhasználás

• Bemelegítés és mobilizáció: váll, csípő, boka átmozgatása (lila/kék).
• Erősítés: farizom, comb, hát, vállöv célzottan (kék/pink).
• Rehabilitáció és prevenció: fokozatos terhelés visszaépítése, mozgásminták javítása.
• Nyújtás: aktív-asszisztált stretching a mozgástartomány növelésére.

Műszaki adatok

Megjegyzés: új gyakorlat elkezdésekor, sérülés vagy panasz esetén egyeztess gyógytornásszal vagy edzővel.

A gumiszalag szett három különböző erősségű szalagot tartalmaz, amelyekkel fokozatosan lehet növelni a terhelést. Ez ideális mind kezdőknek, mind haladóknak, mivel a terhelés könnyen szabályozható.

• Lila szalag (0,35 mm – könnyű, kezdőknek):

  • Ideális az alapok elsajátítására, ízületkímélő erősítéshez.

  • Segíti a helyes mozgásminták kialakítását, például guggolás, vállból nyomás, oldalemelés.

  • Alkalmas bemelegítéshez és mobilizációhoz is.

• Kék szalag (0,5 mm – közepes, középhaladóknak):

  • Már nagyobb ellenállást biztosít, így hatékonyabb izomerősítést eredményez.

  • Kiváló a törzsizmok, farizom és a vállöv edzésére.

  • Segít a stabilitás fejlesztésében, amely futóknak és más sportolóknak is hasznos.

• Pink szalag (0,65 mm – erős, haladóknak):

  • Magasabb izomterhelést ad, így ideális erő- és teljesítményfejlesztéshez.

  • Különösen hatékony farizom-, comb- és hátizom-erősítéshez.

  • Használható funkcionális edzésekben, robbanékonyság és izomállóképesség növelésére.

Miért érdemes használni?

• Hordozható, kis helyen elfér → bárhol végezhető az edzés (otthon, utazás közben, edzőtermen kívül).

• Változatos → több száz gyakorlat végezhető vele.

• Progresszív terhelést ad → minden szinthez alkalmazkodik.

• Segít tónusosabb, feszesebb izomzatot kialakítani.

A gumiszalag szett nemcsak fitneszhez, hanem rehabilitációhoz és prevencióhoz is ideális eszköz.

• Fő előnyei:

  • Ízületkímélő: rugalmas ellenállást biztosít, amely kevésbé terheli meg az ízületeket, mint a súlyzós edzés.

  • Izom- és ízületi stabilizáció: segít erősíteni a mélyizmokat, amelyek a gerinc, váll, csípő és térd védelmében fontosak.

  • Rehabilitáció: sérülés, műtét vagy túlterhelés után fokozatosan építhető vissza az izomerő és mozgásterjedelem.

  • Koordináció és egyensúly fejlesztése: a szalag instabil ellenállása aktiválja a stabilizáló izmokat.

• Felhasználási területek:

  • Lila szalag: műtétek utáni rehabilitáció korai szakasza, váll- és könyökízületi mobilizáció, könnyű nyújtások.

  • Kék szalag: térd- és csípőízületi stabilizáló gyakorlatok, hátizmok erősítése, közepes rehabilitációs terhelés.

  • Pink szalag: haladó rehabilitáció, sport-specifikus gyakorlatok, izomcsoportok komplex erősítése.

Miért érdemes használni terápiás célra?

• Fokozatosan építi vissza az izomerőt.

• Segít a testtartás javításában és a mozgásminták korrekciójában.

• Megelőzi a sérüléseket, túlterhelésből adódó panaszokat.

• Könnyen beilleszthető otthoni tornaprogramba is.